Bữa ăn theo thứ tự các món có vai trò lớn cho việc ổn định đường huyết
Sức khỏe 09:12 12/10/2026Trong mỗi bữa ăn, việc tiêu thụ protein, carbohydrate, chất xơ và chất béo theo trình tự cụ thể giúp duy trì đường huyết ổn định.
Vì sao ăn nhiều rau vẫn bị táo bón?
Sức khỏe 08:03 29/05/2026Nhiều người cho rằng cứ ăn nhiều rau xanh sẽ hết táo bón. Tuy nhiên, trên thực tế không ít trường hợp càng ăn nhiều rau lại càng đầy bụng, hệ tiêu hóa vẫn 'lình xình'. Vì sao có tình trạng này?
Những trái cây chứa nhiều dinh dưỡng, hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa
Sức khỏe 18:13 26/04/2026Trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe hệ tiêu hóa, bao gồm chất xơ và các hợp chất thực vật chống viêm, giúp thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột.
Những loại trái cây ngon và tốt cho người muốn giảm cân
Sức khỏe 08:49 14/04/2026Giảm cân là hành trình dài và cần sự kiên trì, để thực hiện hiệu quả việc giảm cân, nhiều người sẵn sàng kiêng khem nghiêm ngặt và nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe, trong khi vẫn có những loại thực phẩm/trái cây ngon miệng và tốt cho người giảm cân.
Bạn trẻ pha hạt chia cùng nước lọc uống để giữ dáng, chuyên gia nói gì?
Sức khỏe 08:49 29/03/2026Trong vài năm gần đây, hạt chia trở thành "thần dược" giảm cân được nhiều bạn trẻ lựa chọn, nhiều phương pháp như chỉ cần ngâm hạt trong nước, thêm chút mật ong hay chanh là vừa giải khát vừa hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát cân nặng.
Những loại trái cây tốt cho sức khỏe đường ruột của bạn
Sức khỏe 10:02 28/03/2026Trong số này, các loại trái được nhắc đến nhiều như dứa, lê, táo, chuối, bơ...
Ăn nhiều chất xơ theo trào lưu fibermaxxing có thật sự tốt?
Sức khỏe 05:22 24/03/2026Những ngày gần đây trên TikTok xuất hiện nhiều video chia sẻ về 'fibermaxxing', xu hướng tăng cường lượng chất xơ trong bữa ăn hằng ngày.
Bạn cần bao nhiêu chất xơ mỗi ngày?
Sức khỏe 15:20 22/03/2026Chất xơ đóng vai trò quan trọng như hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát lượng đường trong máu.
Một miếng bánh chưng bằng một bát cơm đầy: Ăn thế nào không tăng cân ngày Tết?
Sức khỏe 16:48 13/02/2026Bánh chưng là món ăn truyền thống không thể thiếu trong dịp Tết cổ truyền của người Việt. Tuy nhiên, với hàm lượng tinh bột và năng lượng cao, đây cũng là thực phẩm dễ gây tăng cân và tăng đường huyết nếu không kiểm soát khẩu phần hợp lý.
Năm lưu ý quan trọng trong các bữa ăn bên cạnh lượng calo
Sức khỏe 09:33 31/01/2026Lượng calo rất quan trọng trong bức tranh tổng thể, nhưng chúng không phải là thước đo duy nhất về dinh dưỡng hay sức khỏe.
